Haben sie seit geraumer Zeit das Gefühl die Situation hat Sie im Griff und nicht umgekehrt?

Stehen Sie ständig "unter Strom"? Schlafen schlechter? Fühlen sich überfordert?

Stress erlebt jeder Mensch. Stress ist ein allgegenwärtiges Phänomen, das nur in gewissem Maße im Leben des Einzelnen reduziert werden kann. Doch für das Entstehen der negativen Folgen von Stress ist nicht das Vorhandensein von Stress entscheidend, sondern wie jeder Einzelne mit den Stressauslösern umgeht.

Forschungen haben gezeigt, dass durch die Praxis der Achtsamkeit Menschen zu neuen, heilsameren Umgangsweisen mit Stress und Stressauslösern finden, die die negativen Folgen stark reduzieren und so zu mehr Wohlbefinden und Lebensqualität beitragen. Wissenschaftler können beispielsweise durch Messung von Gehirnaktivitäten und von stressanzeigenden Hormonen zeigen, dass Menschen mit guter Achtsamkeitspraxis ihre Stressresilienz steigern können.

Das Achtsamkeitstraining MBSR nach Jon Kabat-Zinn ist ein jahrzehntelang erprobter und vieltausendfach bewährter Kurs. Das Konzept wurde vor über 30 Jahren von Prof. Jon Kabat-Zinn an einer renommierten Klinik in den USA entwickelt und ständig wissenschaftlich begleitet. Das Kurskonzept wird mittlerweile in vielen Ländern sehr erfolgreich angeboten. So werden sogar in großen internationalen Konzernen MBSR-Kurse zur Prophylaxe von Stress und Burnout durchgeführt. Bei Interesse oder Fragen sprechen Sie mich gerne an (siehe Kontakt). Ich freue mich, mit Ihnen gemeinsam den Weg zu mehr Achtsamkeit zu gehen.

Die Teilnahme an einem MBSR-Kurs ist geeignet für Menschen, die

• mit Stress, Belastungen und Schmerz konstruktiv umgehen wollen
• aktiv zu einer Verbesserung ihrer Lebensqualität beitragen wollen
• die eigenen Ressourcen im Umgang mit Stress stärken möchten
• Selbstakzeptanz und die Akzeptanz anderer fördern möchten
• Zugänge zu mehr Lebensfreude finden wollen
• bewusster leben möchten

Die Teilnahme am Kurs ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung, ergänzt diese aber sinnvoll!